[...] raptem 3h myslalem ze to bedzie zly dzien jednak wszystko potoczylo sie zupelnie inaczej, wieczorem spotkanie ze znajomymi dodatkowo NBA2k19 (zakochalem sie w tej grze i jak nie kupie konsoli w niedlugim czasie to nie wiem, w maju 30stka wiec kto wie moze zona zrobi prezent %-) haha) pozniej jeszcze wpadl trening:-) Dzien 46 Dzien wolny w [...]
Packman90 dokładnie taka ławka tania z marketu na początek starcza w zupełności , do tego wiek jaki napisałeś , przecież te niższe modele kelton czy marbo tez są skręcane jak te marketowe ławeczki :), marketing 21 wieku ,kiedyś to się ćwiczyło na własnoróbkach i było elegancko nikt nie narzekał , a teraz to niedługo ławki będą za nas ćwiczyć hehe [...]
Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]
Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]
E to ja co najwyżej sobie pauzuje trening na 10-15 s, żeby minąć „przeszkodę” i potem dalej ogień. Kiedyś jak miałem Polara, to musiałem zapamiętywać trening i co chwilę patrzeć na telefon. To byłą udręka i właściwie jedyny powód przesiadki na Garmina.
Damian, jak będą łzy w oczach i wk***, pomyśl że jest taki dziennik treningowy, gdzie są Twoi kibice którzy trzymają kciuki z całych sił. Pomyśl, że to jest ułamek chwili Twojego życia, a pewnie zmieni Twoje przyszłe życie. To ułamek chwili, którym będziesz mógł się pochwalić, czerpać radość z opowiadania o tym. To będzie trwało chwilę, ale [...]
[...] za to podziwiam i im dziękuję. Kiedyś brat i wujek byli na 39 km maratonu, przybili "piątkę" i powiedzieli że jadą na rowerach szybko na metę. Miałem takiego powera, że podświadomie ścigałem się z nimi w myślach i ostatnie 3 kilometry niemal przefrunąłem 8-) Masz podobnie jak ja i o czym już pisałem, bardzo duże wsparcie w Żonce, a to podstawa.
[...] DRUGI PONIEDZIAŁEK 27/04/2020 Jakoś słabo się czułam, cały dzień przeleżałam na kanapie ogólnie zniechęcona :-O POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T incl ''off plan'' Ta, nie ma to jak jedyny planowany czit meal zaliczyć w poniedziałek }:-( }:-( }:-( SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 [...]
Mężczyźni są prostolinijni i szorstcy- taka ich natura :-) ja już się przyzwyczaiłam, choć kiedyś nie mogłam zrozumieć jak można tak walić prosto z mostu %-) Mnie mąż też nie okłamuje pod względem wyglądu/ubrania/włosów i w sumie cieszy mnie to. Gorzej by było jak by kłamał, by poprawić mi humor. Taka konstruktywna krytyka jest ok, choć czasami [...]
Adzik - Nie wiem co wy macie do tego brązowego ryżu. Ja mogę zjeść cały worek na sucho bez niczego bez jakich kolwiek problemów, nawet ze smakiem Co do Pumy to zgadzam się po części, bo myślę że jakby się pokazało jego metody uważanym za jednych z najlepszych trenerów w Polsce, to conajmniej 80-90% z nich sceptycznie by do tego podeszła. Wynika [...]
to białko faktycznie bo dobrej cenie wychaczyłeś;-) jak w smaku? bcaa na redu na pewno bedzie ci potrzebne sporo więcej;-) bo takie dawki jak zaleca producent to wydaje mi sie ze sie nie opłaca brac bo to za mało i nie odczujemy tego nawet.WIec w sumie tylko kasa na marne, jka juz dawac to nie załowac;-) tez w tym roku jak mi się uda redu [...]
[...] się wrzątkiem/gorącą wodą, po czym odstawia na kilka(naście) minut, żeby zrobił się wywar. Przelewasz to przez sitko, wrzucasz parę kostek lodu i na treningu pocisz się jak świnia %-) Kawę (kofeinę) piję osobno, bo kawa ma smakować ;-) Z cynamonem jest ten problem, że zawiera kumarynę- toksynę. Różnie szczuje się niebezpieczne dawki i każdy [...]
Środa, Alpha Cardio Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6721bf7734c498bbbca5ff739b665c7.png Dizisiaj był cheat-meal po alpha cardio. Obiecałem kiedyś Michałowi za jakieś g**** lody i od dwóch miesięcy starał się to wyegzekwować. Kupiłem mu więc 3 gałki i 2 sobie głównie po to żeby się ode mnie wreszcie odpyerdolił. Ogłoszenia parafialne: Z tego co [...]
Czwartek, waga 72,5-72,8 kg. Bieganie na czczo, tak jak mówiłem ostatnio, biega mi się rano 2 czy 3 x lżej od aero po treningu. Od dzisiaj wydłużam trasę z dnia na dzień; rano poszło z 500 metrów więcej, ale nadal zamknąłem się w 25 minutach. Ogólnie po zmianie lokum biegałem teraz po trasie przy moście, ale teraz coraz bardziej będę biegał po [...]
ciekawy sosik ;) też używam pomidorów z puszki, dużo lepsze niż wszystkie przeciery itp. kiedyś takie pomidory to był u nas rarytas.. pamiętam jak ojciec przywoził z włoch całe kartony.. dzisiaj u nas to też już standard :)
tak jak pisalem na BF jesli Ci nie pzreszkadza ze jest 'twarzowo' na jednych - to zostawie jesli nie chcesz kiedys zobaczyc swoich fot na fotce.pl to lepiej wytnij buzke wywalic posta?? ed. nie doczytalem Co do twarzy, nie mam czasu się z tym pieprzyc w paincie i zasłaniać. a moze jednak? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 22:55:01
[...] - nadal lubię i czasem biorę takie. Ale dorosłam do czerwonego i teraz bardziej ono mi smakuje. W wakacje lubię sączyć wino pół na pół z wodą i lodem. Właśnie wieczorem jak dzień już "zamknięty", wszystko ogarnięte i jest ten fajny leniwy czas przed zakopaniem się w łóżku... Jak ciepło to na balkonie. Fajnie też pije się na podwórku, pod [...]
jak się ogląda to wygląda przyjemnie, że to nic takiego, ale jak się pójdzie na siłkę i zacznie walkę z ciężarami i przypomni crasha, to ja wymiękam, robiłaś to już kiedyś, czy ten letarg to opinia ludzi robiących go?
[...] był tydzień - cztery wigilie w trzy dni;-) Jedzonko w połowie knajpiano-cateringowe ale całkiem ok. Pierwszy raz od długiego czasu jadłam pierogi. Może nie tak rewelacyjne jak mojej mamy ale i tak pyszne. Generalnie pojadłam. Alko też wpadło ale w przyzwoitych ilościach i nie mam większych wyrzutów sumienia w związku z tym. Trening jeden [...]
[...] i drudzy mają szereg badań pokazujących że jedno ma więcej zalet niz drugie.. Zresztą czytałam kiedyś pewien ciekawy artykuł szanowanego przeze mnie dietetyka, który pokazał jak róznie można interpretować dokładnie to samo badanie na swoje potrzeby i jak skrajne można wyciągac wnioski. Ja też nie chcę, bo każdy z tych sposobów żywienia nasz [...]
Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz
